冷え性改善に効果的なマッサージである「足の付け根」について
「足の付け根」を3本指で指圧
足腰の冷えによく効く、簡単な指圧方法です。
やり方
おなかの下のほう、足の付け根あたりに、左右両手の人差し指、中指、薬指をそろえ、冷えるほうの足の付け根のところに当てて押します。
1回3秒ぐらいで、3秒押したら離し、また3秒押すという具合にリズミカルに繰り返し押します。
腰が冷える場合は、同じ要領で足の付け根の部分を左右両方とも指圧します。押す時間はいずれも2～3分で結構です。
冷え性改善に効果的なマッサージ｜足の付け根
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冷え性改善対策研究所の所長
冷え性の改善対策を研究している「冷え性改善対策研究所」の所長をしています。
様々な本を参考にして、こちらのサイトを作成いたしました。
