冷え性に効果的なアロマテラピーに関する「アロマとは何か」について
アロマテラピーとは？
アロマテラピーとは、ハーブなどの自然食物が生み出す芳香の成分を利用して、肉体や精神を健康にするという自然療法のひとつです。アロマは「芳香」、テラピーは「療法」を意味します。
一般的にアロマテラピーとは、食物から抽出された精油（エッセンシャオイル）を使った健康法と定義されています。しかし、精油に限らず、ハーブティーを飲んだり花の香りをかいだり、心と身体によい結果をもたらす様々な植物の香りの利用法すべてを、広い意味でのアロマテラピーと捉えることができます。
療法というと、病気やケガを治すためにもちいられるものと思われがちですが、アロマテラピーは予防という面も持っています。人間には本来、自己治癒力（自分で治そうとする力）が備わっていますが、ストレスなどの影響でこの力が発揮できなくなると病気になることがあります。
たとえば、疲れたときに甘くてやわらかい香りをかぐとなんとなく元気になったり、気分が悪いときにはスーッとする香りのお茶を飲むことで回復できたり、香りは心身をリラックスさせ、自己治癒力を高める効果があるのです。
ただ、心と身体が受け付けない、嫌いな香りをかいでも良い効果は期待できません。好きな香りは一人一人違うので、まずはかいだときに心地よいと感じる、好きな香りを見つけることが大切です。
アロマテラピーは、特別な難しいものではありません。健康的に過ごすための一つの方法として、取り入れてみてください。
